晚上十一点之前尽量入睡

  为什么明知熬夜伤身你还是会熬夜?V2m鹰网事原创频道!

  其实,你不是想熬夜,你只是不舍得进入梦乡罢了,一天的工作其实已经很忙碌了,属于自己的时间少之又少,那就是夜晚的时间。V2m鹰网事原创频道!

  真正休息,放松,快乐的时间也就只剩夜晚的几个小时了。夜晚才是享受生活的,他是安静的、是自由的、没有人打扰的,这个时候做自己喜欢的事快乐程度是白天的双倍。V2m鹰网事原创频道!

  我们都知道熬的不是夜,是短暂的自由。V2m鹰网事原创频道!

  晚上十一点前睡觉最好,研究发现晚上十一点到清晨五点是黄金睡眠时间。V2m鹰网事原创频道!

  因为在这一段时间身体会分泌一种叫做褪黑激素的荷尔蒙,会跟大脑中的生理闹钟一起调节睡眠,促进睡眠可以让肌肤达到六十倍的液晶修护力量,所以,在晚上十一点前入睡是最好的,这一段时间也是灰姑娘的时间,想要变白的女生更要注意,应该在黄金时间段准时休息入睡,褪黑激素,除了会影响睡眠外还可以抗氧化清除自由基,从而减轻皮肤的伤害达到抗老化的效果,还可以促进淋巴细胞的合成增强身体的免疫力。V2m鹰网事原创频道!

  因此睡觉应该选择在晚上十一点前入睡。V2m鹰网事原创频道!

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